kreatyna jabłczan

Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. Potem, dłuższa przerwa regeneracyjna, basen, rower, ogólnie rzecz biorąc rekreacja bez żelastwa i suplementów dla naładowania akumulatorów. I powrót na siłownię, nie wykluczając dalszego, stałego brania czegoś z kreatyną. Zobaczę jak się sprawdzi teraz, taki [...]

Kreatyne bierz w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

[...] po 2 musimy zadać sobie pytanie czy chcemy zrobić mięśnie czy kg na wadze jeśli kg na wadze to winstrol nie jest wskazany bo nie daje sporych przyrostów po 3 musimy ustalić dla siebie odpowiednią dawkę dawkę do celu a nie dawkę do portfela pytałeś o połączenie winstrolu z kreatyna ok ja polecam jabłczan nie zalewa jak mono a efekty daje fajne

[...] z odżywki- polecam o jak najbardziej różnorodnym składzie/, spalacz/miałeś kilka dobrych propozycji powyżej/ ja bym na hmb może i postawił ale nie w pierwszej kolejności tylko po spełnieniu powyższych warunków no i kreatyna/rzeczywiście jabłczan będzie tutaj najlepszy- lub stak z jabłczanem/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 17:58:35

Co to za kreatyna mono, jabłczan?? Ogólnie może potrzebujesz większe przerwy miedzy cyklami na kreatynie.

snake126 Rzeczywiście mogłem gdzie indziej o tym czytać, skoro nie była to prawda, to bardzo przepraszam. I nie oburzyłem się, tylko po prostu było to niedogadanie nasze. Bez wątpienia włączenie w odpowiednim momencie suplementacji kreatyną może w sposób wyraźny przyspieszyć progres, potęgując przyrost tkanki mięśniowej, siły i wytrzymałości [...]

Dieta Carbo ZMA Witaminy Kreatyna ( najlepiej jablczan przy 'redukcji' ) Kofeina ......

3 tygodnie przerwy od tewningow, 3 tygodnie od diety. Slyszalam,ze od kreatyny moge przytyc i bede wygladac jak balon :D na tej diecie w sumie slabo spadalo 9 tygodni=3,5 kg,a oproc silki trenuje Krav Maga. Chce zredukowac wage,ale przy tym chcialabum miec efekty w postaci fajnuch miesni,ktorych teraz slabo widac. Zredukuje ilosc wegli,bo chyba za [...]

Jak się boisz wody, wybierz np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html, tutaj nie występuje taka retencja jak przy mono, poza tym kreatyna ma tak działać wiąże wodę w komórkach. Poza tym po odstawieniu woda schodzi więc nie ma czym się przejmwoać, ja np po mono się nie zalewam wodą. 0,4g tłuszczy troszkę ubogo, ja bym [...]

Kreatyna nie podnosi w jakims znacznym odczuwalnym stopniu cisnienia takze nie masz sie co bac. Jablczan ok ale bierz bez fazy nasycenia imo zbedna.2x5g w DT i 1x5g w DNT

tu zadnych przelomowych sugestii niema sie co spodziewac. kreatyna to najskuteczniejszy suplement jesli chodzi o pomoc w budowaniu masy. jesli jechales juz na mono to mozesz sprobowac jakiejs pojedynczej formy np jablczan(cm3, vitalmax), orotan(kaizena jest chwalony o ile sie nie myle). lub jakis lajtowy stack. jesli braki w diecie to wiadomo: [...]

[...] (np CELL PUMP) do usupelnienia diety (jak nie masz to uluz w odpowiednim dziale Ci doradza jak) gainery/bialka/bulki no a do baseunu to trudno o jakies konkretne suple... jesli Twoim celem jest zwiekszenie obwodow to jak juz wczesniej pisalem, jak zwiekszenie wytrzymalosci to trening uzupelniony kreatyna, bcaa itd ale chyba nie o to Ci chodzi..

kreatyna dobre rozwiazanie, proponuje np jablczan(vitalmax, cm3) czy orotan(man,kaizen) i jakis porzadny booster przed treningowy, zeby miec dobra motywacje i kopa. ostatnio mocno chwalony jest messo, jesli chcesz cos bez geranium to no xplode/shotgun. mozesz rowniez zainteresowac sie beta alanina(niektorzy sobie chwala), mocny booster [...]

jakaś kreatyna, najlepiej jabłczan/orotan/chelat magnezowy w dowolenj kombinacji, chyba ze masz nie za duzo kasy i jestes zwolennikiem że mono jest najlepsze a kolejne formy nic nie dają to mono No i duże dawki BCAA okołotreningowo, ZMA na noc

nie jestem siodema ale się wtrące: trudno jest zaobserwowac doraznie dzialanie bcaa, choc przy wiekszych dawkach - nie czuję się tak zajechany treningami. Patrząc z perspektywy czasu - lepiej oceniam cykle (redukcyjne) w ktorych dodwalem bcaa niz te w kitorych bcaa nie bylo, badz tez bralem minimalne dawki. Akurat glutamina moim zdaniem jest zbęda [...]

Panowie - po pierwsze bez spamu i osobistych uszczypliwosci. Po drugie, w kwestii mocy stackow i mono wiele zalezy od kontekstu. W kontekscie efektynowci koncowej (np sila), efekty po cyklu na monohydracie za 30zl i efekty po Xpandzie - beda podobne. Z tym, ze stack daje jeszcze dodatkowe korzysci jak poprawa komfortu treningu, polepszenie [...]

Jak najbardziej można - kreatyna działając anabolicznie - spowolni katabolizm i pozwoli na mniejsze straty mięśnia czyli będzie działać antykatabolicznie, mało tego - można nawet zrobić mase jednocześnie redukując tłuszcz Ja bym polecał tu nawet zwykły monohydrat - tyle że retncja wody nieco oszuka rzeczywiste efekty redukcji ale jeśli ktoś wie co [...]

moje zdanie to kreatyna jeśli już to mono/jabłczan. Ale widząc twoją wage to zrobił bym dobry trening dokupił coś np top masa.

Więc jak pisałem Beta-Alanina http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Kreatyna (monohydrat/jabłczan) i wystarczy ci na pierwszy raz

Bo na każdego kreatyna działa inaczej... Przykładowo, brałem z kuzynem jabłczan kreatyny cm3 trec 1250mg i ten kuzyn nie miał żadnych skutków ubocznych po nim... Natomiast ja dostawałem silnych skurczy co jakiś czas... Ale czułem się wyśmienicie (zero zmęczenia), siła itp itd ;)